缓解痛经的按摩方法都有些什么呢？在平时要如何调理自己的身体？

你好，痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经，如果你是原发性痛经，一般可以热敷按摩腹部，或是喝些姜枣红糖水，一板是可以调节的，注意月经前不要吃生冷的食物，注意保暖，也是可以避免原发性痛经的，如果是继发性痛经，需要去医院做个彩超检查，查找病因以后，积极治疗病因，才可能缓解腹痛。

痛经一般都是宫寒引起的，如果是痛经的话最好还是找一些好一点的中医让他给把一下脉，然后拿点中药调理宫寒，治疗痛经，是很好的。