如何通过按摩缓解痛经及平时怎样调理身体？

痛经分为原发性和继发性。缓解方法有按摩、饮食调理等。调理身体要注意多方面，如保暖、运动、作息、饮食、情绪。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.按摩：用手掌顺时针按摩腹部，力度适中。2.饮食：多吃温热食物，如红枣、桂圆，避免生冷。3.保暖：尤其腹部和足部，可使用热水袋。4.运动：适量有氧运动，如散步、瑜伽。5.作息：规律作息，保证充足睡眠。6.情绪：保持心情舒畅，避免紧张焦虑。通过多种方法综合调理，有助于缓解痛经，改善身体状况。

痛经一般都是宫寒引起的，如果是痛经的话最好还是找一些好一点的中医让他给把一下脉，然后拿点中药调理宫寒，治疗痛经，是很好的。