身高不满意，做过微量元素检查缺钙，，现在应该怎么吃些什么

你好身高不满意，做过微量元素检查缺钙考虑必需要看你的骨骼闭合情况，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，身高与遗传和后天因素有一定关系，建议在医师的指导下用生长激素，平时注意营养和运动，保证身体正常的能量需求，不要挑食，多晒太阳，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃，还有运动是最重要的。

你好，目前缺钙，建议需要适量补充钙片，多晒太阳，也可以增加钙的吸收 ，从20岁年龄已经骨骼发育停止完善。