日常清淡饮食应包含哪些食物

日常清淡饮食包括低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激的食物，如蔬菜、水果、粥类等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.低盐：减少食用咸菜、腌制品，避免摄入过多盐分。2.低脂：少吃油炸食品、肥肉，可选择瘦肉、鱼类。3.低糖：控制糖果、甜饮料，多吃粗粮替代精制米面。4.低胆固醇：限制蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物。5.低刺激：避免辛辣、油腻食物，如辣椒、花椒等。保持清淡饮食有助于身体健康，要养成良好的饮食习惯。

2017-02-16 20:27:57