预防癌症的有效措施有哪些？

癌症预防可从生活习惯、饮食、运动、情绪、定期体检等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.健康生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保证充足睡眠。2.合理饮食：多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入。3.适度运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。4.良好情绪：保持乐观心态，及时排解压力和负面情绪。5.定期体检：包括肿瘤标志物检测、影像学检查等，早发现早治疗。6.避免感染：接种疫苗预防病毒感染，如乙肝疫苗、HPV疫苗。7.减少辐射暴露：避免长时间接触放射性物质。8.职业防护：在特殊工作环境中做好防护措施，减少有害物质接触。预防癌症需要长期坚持良好的生活方式和健康管理，降低患癌风险。

2017-02-25 13:30:00