提升气血，枸杞与大枣食用建议？

要通过枸杞子和大枣补气补血，需考虑食用方式、搭配食材、食用时间、个体差异及食用量。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.食用方式：枸杞子可泡水、煮粥、煲汤；大枣可直接吃、煮粥、熬汤。2.搭配食材：枸杞子与红枣、桂圆等搭配；大枣与黄芪、当归等搭配。3.食用时间：建议在饭后半小时左右食用。4.个体差异：不同体质对其吸收效果不同，需根据自身情况调整。5.食用量：枸杞子每天10-20克为宜，大枣每天3-5颗为宜。合理食用枸杞子和大枣有助于补气补血，但效果因人而异，且不可替代药物治疗。

2017-03-21 11:53:58