睡眠要几个小时就够了，老是做梦怎么办

成年人每天睡眠最好不要少于7个小时，老是做梦考虑是睡眠浅，如果没有深度睡眠，就会休息不好，不排除伴有贫血，脑供血不足，神经衰弱，气血两虚等。建议去医院做个检查，可以结合中药调理下气血，医温和调理促进气血平衡，补脾益肾清热毒来起到治疗疾病的目的，多吃些补血益气的食物。

你好：人的睡眠需要量平均为7～8个小时。但因年龄、个体差异、外界环境等因素的影响，每个人对睡眠的需要量也就不同。做梦的原因主要是睡眠质量不好，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁大枣黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、刺五加片糖衣、五味子糖浆之类的药物调理，配合适当的体育运动。祝早日康复！