问题描述：脚踝韧带拉伤已经吃中药和西药了，多长时间可以恢复？有什么好的办法可以更快
你好，韧带拉伤恢复时间较长，一般至少都要一个月多。平时不能剧烈运动，以免再次损伤，要注意饮食营养，多吃富含蛋白质的食物，富含钙，铁，磷等矿物质的食物，如牛奶， 豆类 ，鸡蛋，鱼肉，瘦肉等，补充新鲜的水果和蔬菜，每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷。
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