脑出血偏瘫有效的自我锻炼动作有哪些

脑出血偏瘫患者的自我锻炼需根据恢复程度进行，且锻炼要循序渐进。恢复过程中若有不适，应及时就医。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.关节活动：缓慢屈伸患侧的肩、肘、腕、指、髋、膝、踝、趾关节，每个动作重复10-15次。2.肌肉收缩：尝试绷紧和放松患侧肌肉，如股四头肌、小腿肌肉等，每次收缩保持5秒，重复10次。3.平衡练习：先从坐位平衡开始，逐渐过渡到站位平衡，如独自站立5-10分钟。4.步行训练：在有人保护的情况下，短距离缓慢行走，注意姿势和步伐。5.手部精细动作：练习拿放小物品，如豆子、积木等，锻炼手部灵活性。偏瘫患者的康复锻炼是一个长期的过程，需要有耐心和毅力，坚持锻炼才能逐渐恢复功能。

2017-04-15 22:20:40