孕31周侧卧睡姿致腰部疼痛，如何缓解？

孕31周侧卧时右侧腰骨头疼痛，可能由以下因素导致：子宫增大压迫、激素变化、缺钙、腰椎间盘问题、腰肌劳损。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.子宫增大压迫：随着孕周增加，子宫不断增大，可能会压迫到周围的神经、血管和组织，引起腰部疼痛。2.激素变化：孕期激素水平改变，会使骨盆关节韧带松弛，容易导致腰部稳定性下降，引发疼痛。3.缺钙：胎儿发育需要大量钙，若孕妇钙摄入不足，易导致骨质疏松，引起腰部疼痛。4.腰椎间盘问题：孕期体重增加，腰部负担加重，可能诱发腰椎间盘突出等问题，导致疼痛。5.腰肌劳损：长期保持侧卧姿势，腰部肌肉持续紧张，可能造成腰肌劳损，产生疼痛。孕妇出现这种情况不必过于紧张，可先尝试调整睡姿、补充钙质等方法。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。

2017-05-05 14:39:17