身高160cm体重96斤想瘦十斤怎样做较好

身高160cm体重96斤，已处于较理想体重范围。若仍想减重，需综合考虑多方面因素，包括饮食、运动、作息、心理及身体状况。同时，不恰当的减重可能影响健康，如有不适需及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。2.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。3.规律作息：保证每天7-8小时充足睡眠，利于新陈代谢。4.调整心态：避免因过度追求减重而产生焦虑，保持积极乐观。5.监测身体：定期测量体重、体脂率，了解身体变化。减重应在保障身体健康的基础上进行，不可盲目追求低体重。

你好，你现在体重也是正常的，并不属于肥胖，没有必要再减肥的，要清楚女孩子过度减肥，对于皮肤是不好的，也是容易造成内分泌糸引起月经异常。