4岁男中学生每周因该吃多少肉？早餐吃一杯牛奶和2个鸡蛋够了

你好，～4岁的青少年一天需要差不多75g的蛋白质，g蛋白质相当于4卡路里的能量，来源：鱼肉蛋豆奶，选择食物要广泛，主、付食搭配。营养均衡合理即可。早餐要根据自己食量来定，早餐的食谱宜清淡为主，并且兼顾营养均衡，可以吃鸡蛋，喝牛奶，也可以喝点小米粥，吃点馒头小菜。

2017-05-15 20:37:33