痛经厉害且量多，吃啥补血好

痛经且经量多，补血可从饮食、作息、保暖、药物、中医调理等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：多吃富含铁、蛋白质和维生素C的食物，如瘦肉、蛋类、红枣、菠菜等。2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜和劳累。3.保暖：经期注意腹部保暖，避免着凉。4.药物：可在医生指导下服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等药物补血。5.中医调理：如艾灸、中药调理等，但需专业中医操作。总之，要综合调理改善状况，必要时应及时就医。

考虑为痛经，主要考虑为保暖不足、受凉或妇科炎症引起的，可以口服止疼药物的，要少吃刺激性、生冷的食物的慑入。