经常手淫怎样恢复健康

经常手淫可能会引起身体和心理的一系列问题，如性功能障碍、精神萎靡等。严重时可能需要就医。想要恢复健康，需要从多方面入手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.心理调整：认识到过度手淫的危害，树立正确的性观念，避免接触不良性信息。2.生活规律：保持充足睡眠，按时作息，避免熬夜。3.适度运动：进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强体质。4.饮食改善：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。5.转移注意力：培养兴趣爱好，如阅读、绘画等，丰富业余生活。6.药物辅助（需遵医嘱）：必要时可服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸。总之，通过综合调整，逐步戒除过度手淫的习惯，恢复身心健康。

2017-05-27 21:27:48