63岁老年女性经常失眠如何处理？

63岁老年女性经常失眠，可能与心理、环境、疾病、生活习惯、药物等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.心理：焦虑、抑郁等不良情绪易导致失眠。可通过心理疏导、放松训练改善。2.环境：噪音、强光等不良环境会影响睡眠。营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境。3.疾病：如神经衰弱、更年期综合征等。需针对原发病治疗，如服用谷维素、维生素B1等。4.生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡等。调整习惯，睡前避免剧烈活动和刺激性饮品。5.药物：某些药物副作用可能引起失眠。必要时调整用药。总之，老年女性失眠原因多样，需综合考虑，采取相应措施。如长期失眠，建议及时就医。

2017-06-01 22:46:41