夏季饮食应遵循哪些原则

夏季饮食很关键，要遵循一定原则，以保障身体健康。同时，若因饮食不当出现严重不适，应及时就医。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.清淡饮食：多吃清淡食物，适当加些苦味食物促食欲，酸性食物可敛汗防伤阴。2.科学搭配：注重营养和荤素搭配，多吃粗粮和应季蔬菜。3.避免过凉：过多冰凉食物易致阳气衰落，寒凉食物易致消化不良、腹泻。4.按体质选食：如阳虚体质，可多吃羊肉、生姜等助阳食物。5.注意补水：夏季出汗多，要及时补充水分，可选择白开水或淡盐水。6.控制食量：避免暴饮暴食，以防加重肠胃负担。总之，遵循夏季饮食原则，能让身体更好适应季节变化，减少疾病发生。

2016-06-25 15:14:00