老年人如何做好肾的保健

老年人肾保健至关重要，需从饮食、运动、用药等多方面注意。如出现严重不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食调理：多吃黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻等，适量食用动物肾脏，但不能过度依赖。2.适量运动：选择适合自身的运动，如散步、太极拳等，增强体质。3.避免劳累：保证充足睡眠，不过度操劳。4.慎用药物：许多药物经肾脏代谢，用药需遵医嘱，避免肾损伤。5.定期检查：每年进行尿常规、肾功能等检查，及早发现问题。6.控制基础病：积极治疗高血压、糖尿病等，减少对肾脏的损害。老年人做好肾保健，有助于提高生活质量，延缓肾脏衰老。

2016-06-28 11:53:00