夏季如何健脾养肺

夏季炎热，人体新陈代谢加快，健脾养肺很重要。需注意饮食、作息等，严重不适要及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多吃清淡易消化食物，如山药、薏米、南瓜等，可健脾益胃。2.补充水分：多喝水或茶，如菊花茶、金银花茶，利于润肺。3.适度运动：如散步、慢跑等，增强体质，促进脾肺功能。4.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起，让脏腑得到充分休息。5.情志调节：保持心情舒畅，避免烦躁恼怒，以免损伤脏腑。6.按摩保健：按摩足三里、肺俞等穴位，有健脾养肺之效。总之，夏季健脾养肺要从多方面入手，养成良好的生活习惯，让身体更健康。

2016-06-09 16:34:00