如何搭配食用豆腐能使营养更优？

豆腐富含蛋白质、钙等营养成分。合理搭配其他食物能提升其营养价值，但需注意部分人群食用豆腐可能存在过敏等风险。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.搭配蔬菜：如菠菜、白菜等，可补充维生素、膳食纤维。2.搭配肉类：像瘦猪肉、鸡肉，增加优质蛋白和必需氨基酸。3.搭配谷物：例如大米、小米，使营养更全面，提供能量。4.搭配蛋类：如鸡蛋，进一步丰富蛋白质种类。5.搭配菌菇类：如香菇、木耳，提高免疫力。多种食物合理搭配豆腐，能让饮食更均衡，但食用量要适中，如有身体不适请及时就医。

2016-06-07 13:45:00