春季腰椎病怎么预防

1.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。2.要运动，跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。3.合理饮食，忌生冷食物、冰品或凉性蔬果，不然会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。4.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2016-06-02 11:13:00