怎样有效预防脑动脉粥样硬化？

预防脑动脉粥样硬化，需从生活习惯、饮食、运动、控制基础病、定期检查等方面入手。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜，保持良好心态，减轻精神压力。2.饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬果，增加膳食纤维摄入。3.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。4.控制基础病：积极治疗高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱服药，控制指标在正常范围。5.定期检查：每年进行体检，包括血脂、血糖、血压检测，以及颈部血管超声等检查。预防脑动脉粥样硬化需要长期坚持健康的生活方式，重视身体检查，早发现早干预。

2016-06-28 15:03:00