问题描述：腰肌劳损怎么锻炼和治疗？
您好，腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作。剧烈运动或过度劳作容易导致肌肉软组织扭伤，致使出现腰部胀痛、酸痛的现象，要适当的按摩腰部。药物治疗上，可以选择服用具有消肿止痛、疏散寒邪，温经通络的药物，如腰痛宁胶囊，用药前谨遵医嘱。
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