肌肉痉挛的成因及预防方法有哪些？

肌肉痉挛可能由多种因素引起，如受凉、缺钙、疲劳、电解质紊乱、剧烈运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.受凉：寒冷刺激使肌肉收缩，注意保暖可预防。2.缺钙：血钙水平低导致，多吃富含钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜等。3.疲劳：身体过度劳累，合理安排休息和运动时间能预防。4.电解质紊乱：及时补充流失的电解质，如钾、钠等。5.剧烈运动：运动前充分热身，运动后进行拉伸和放松。了解肌肉痉挛的原因，采取针对性预防措施，有助于减少其发生。

手脚变形，膝盖肿痛考虑还是风湿痛或者类风湿关节炎 。需要遵医嘱服用药物和注意休息。化验血沉和风湿因子或者类风湿因子测定 。