一天跑步跑多久才能减肥？

你好， 一般是1次，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

跑步减肥确实是一个不错的想法，不过关键是坚持每次跑多少也要看你的具体情况，一般跑步跑到出汗也就可以了。需要持之以恒，不然的话减肥效果也并不理想。