问题描述：肌肉练了痛以后还能继续练吗？
你好，如果刚开始进行体育锻炼的话，局部乳酸堆积引起肌肉酸痛是正常的，坚持一周以后就不会有这种感觉了，在锻炼之前需要做一些放松动作，锻炼以后也需要进行肌肉和关节放松运动，洗个热水澡缓解疲劳等。
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