老年人补钙及谷维素、维生素B的相关问题

老年人补钙很重要，谷维素和维生素B的使用也需注意。若身体不适，应及时就医。同时，补钙和使用相关维生素都应遵循科学方法。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.老年人缺钙原理：随着年龄增长，钙质流失加快，吸收能力下降。2.补钙食物推荐：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等富含钙质。3.适合的钙剂：葡萄糖酸钙、碳酸钙等，但需遵医嘱。4.谷维素和维生素B：不能长期服用，需根据自身情况。5.运动辅助：适当进行散步、太极拳等运动，有助于钙吸收。6.定期检查：可检查骨密度，了解自身钙状况。老年人要重视补钙及合理使用谷维素、维生素B，以保持身体健康。

2017-07-06 05:05:14