我的体重偏胖，我想瘦，可是我找不到合理的方法。您能帮助我嘛

体重偏胖，如果想减肥，最好的方式就是运动，运动是最科学最有益的方式，不要想着懒人减肥，节食减肥，对身体损伤是很大的，长期节食会造成营养不良，月经不调，甚至不孕症等。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑和热瑜伽最好，合理膳食才可以，一日三餐要定时定量，多吃些含钾和矿物质多的食物，促进代谢促进排便为宜。

你好，这是需要坚持的。若不能坚持半年，就很难改善偏胖的身体素质的。需要积极的运动，坚持每天两个小时的运动，跑步是较好的方式。以及适当的节食，但不要过度了。