14岁女孩身高1.5米体重95斤，如何长高？

14岁女孩处于生长发育阶段，影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。如身高明显低于同龄人，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.遗传因素：身高主要受遗传影响，可参考父母身高预测。2.营养状况：保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。3.睡眠质量：每晚保证充足睡眠，有利于生长激素分泌。4.运动锻炼：经常进行跳绳、跑步、篮球等运动。5.疾病排查：若存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，会影响身高，需及时诊治。总之，孩子的身高增长需要综合多方面的努力，家长要关注孩子的生长情况，如有异常及时就医。

2017-07-10 08:13:55