如何有效预防感冒

预防感冒需从多方面入手，包括增强自身免疫力、注意个人卫生、保持良好生活习惯、避免接触传染源及及时增减衣物等。如出现严重症状，应及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.加强锻炼：如跑步、游泳等，增强体质。2.注意饮食：多吃蔬菜水果，保证营养均衡。3.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜。4.个人卫生：勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。5.避免聚集：在感冒高发期，少去人员密集场所。6.通风换气：室内常通风，保持空气新鲜。7.接种疫苗：如流感疫苗，预防特定类型的感冒。预防感冒需要长期坚持良好的生活习惯和卫生习惯，多方面共同努力，才能有效降低感冒的发生几率。

2017-07-11 09:11:32