刚怀孕的女人吃什么可以补养身体

你好，孕妇的饮食应多样化，营养丰富均衡饮食，要多食水果、蔬菜，为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、肉类、蛋类、豆类等食物。准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，要放松心情，多注意休息，按时产检。

一般要注意蛋白质，钙铁锌碘及维生素的摄入，比如蛋白质就可以多吃些豆制品啊，肉类啊，蛋类啊，牛奶啊。钙可以吃海带啊，虾皮啊，铁可以吃点黑木耳啊，维生素水果蔬菜里就比较多，饮食合理。