如何调理降低不孕不育风险？

降低不孕不育风险，需关注多个方面，包括生活习惯、心理状态、疾病预防、生殖健康及遗传因素等。若存在相关问题，应及时就医诊断。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.生活习惯：保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜水果、全谷物等。规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。2.适度运动：每周进行至少3-5次中等强度的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。3.心理调节：减轻压力，避免长期焦虑、紧张，保持良好心态。4.疾病预防：注意生殖系统卫生，预防妇科或男科炎症。女性要关注月经情况，男性要避免高温环境影响精子质量。5.生殖健康：避免过早性生活和频繁流产。定期进行生殖系统检查。6.遗传咨询：有家族遗传病史者，必要时进行遗传咨询。总之，养成良好的生活和卫生习惯，关注生殖健康，有助于降低不孕不育的发生风险。

2017-07-12 11:52:00