CT显示腰椎间盘病变，如何锻炼康复？

腰椎间盘病变包括突出、膨隆和退变，康复锻炼方法有多种，如伸展运动、核心训练、游泳、倒走、飞燕式等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.伸展运动：站立位，双手上举伸直，然后尽量向后伸展，重复多次。2.核心训练：可通过平板支撑增强腰部核心力量。3.游泳：尤其是蛙泳，对腰部肌肉有较好锻炼作用。4.倒走：能增强腰部肌肉协调性。5.飞燕式：俯卧位，双手双脚向上抬起，形似飞燕。锻炼需循序渐进，如锻炼过程中出现疼痛加重应停止并及时就医。

2017-07-26 07:25:55