推荐晚餐最佳食用时间是什么时候？

晚餐的适宜时间受多种因素影响，包括生物钟、消化能力、饮食习惯、运动量和睡眠需求。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.生物钟：人体有自身的生物钟规律，一般来说，傍晚6点至8点较为符合。2.消化能力：肠胃消化功能较弱者，建议提前，如5点半至6点半。3.饮食习惯：长期习惯较早或较晚用餐的，可适当调整，但不宜太晚。4.运动量：当天运动量较大，可稍晚些，在7点左右；运动量小则宜早些。5.睡眠需求：若睡眠较早，晚餐应提前，如5点半至6点；睡眠较晚，可在7点左右。综合考虑自身情况，合理安排晚餐时间，有助于保持健康。

2017-07-26 10:35:00