半夜老醒是身体发出的预警先兆吗？

我们在享受经济水平提高带来的利益的同时，也在承受着经济利益给我们健康带来的影响以及伤害。长时间处在高强度的生活工作状况下，身体受到损害，就会容易出现失眠症状，或者无法进入深度睡眠，半夜老醒，这很可能是某些疾病来临的征兆。目前，睡眠障碍可分为5类，分别是失眠、睡不够、睡觉时间倒错、睡眠时间拖延、睡眠过程中伴随尿床、夜游等。睡眠应该是一种无意识的愉快状态，就算睡的时间短，但第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量并不好。如果半夜老醒，这就说明无法进入深度睡眠，长时间处在这样的情况下，是会诱发身体疾病。当然，有一些疾病本身也是容易出现睡眠障碍的，尤其是泌尿系统疾病，尿频是造成半夜老醒的一个因素。同时，心脑血管疾病、神经系统疾病、恶性病变等，也是会影响到睡眠质量的。再者，睡眠环境也很重要，睡眠环境如果有噪声就会影响睡眠。要有一个良好的睡眠，就是需要做到以下几点：一、消除对失眠的恐惧心理。不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环；二、严格生活规律和作息制度。白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿；三、注意睡前生理卫生。睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸；四、注意睡前心理。睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，这是个很严重的问题。睡眠障碍已涉及上百种疾病，如果半夜老醒，是需要引起注意的，有必要做个全面的身体检查，不要忽视了，不然等疾病发作时再治疗，就会耽误治疗。

2017-07-26 10:41:00