得了膝关节创伤性滑膜炎要注意什么

你好：得了膝关节创伤性滑膜炎要注意：避免在潮湿处睡卧，膝关节不过于劳累或负荷过重。坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。祝你健康！

2017-07-16 11:44:00