吃早餐的最佳时间是什么时候？

吃早餐的最佳时间因人而异，但一般受生物钟、肠胃功能、生活习惯、工作学习安排和个人健康状况等因素影响。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.生物钟方面，人体的新陈代谢在早晨较为活跃，7-8点左右进食有助于启动身体机能。2.肠胃功能角度，经过一夜的休息，胃在6-7点开始分泌胃酸，此时进食可中和胃酸，保护胃黏膜。3.生活习惯上，如果习惯早起锻炼，锻炼后30分钟左右吃早餐较好。4.对于学生和上班族，8-9点吃早餐能提供上午所需能量，保证学习和工作效率。5.个人健康状况也需考虑，如有糖尿病，需规律定时用餐，可能7点左右为宜。总之，综合各种因素，在7-9点之间吃早餐较为合适，但也要根据个人情况灵活调整。

2017-07-20 13:19:00