多吃杏仁有哪些好处？

杏仁是一种营养丰富的坚果，适量食用对身体有益，但过量可能有风险。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.补充营养：富含优质蛋白、钙、锌、硒等微量元素，能提供身体所需。2.促进消化：其消化率较高，有助于肠道健康。3.美容养颜：一定程度上能改善皮肤状态。4.润肺止咳：中医认为有润肺平喘的作用。5.保护心血管：有助于降低胆固醇，维护心血管功能。适量吃杏仁好处较多，但要注意控制量，避免过量引起胃肠道不适等不良反应。

2017-07-18 10:49:00