有哪些实用的美白方法？

美白方法包括饮食调整、补充水分、合理搭配食物等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.补充水分：晨起空腹喝加柠檬的温水，睡前 30 分钟喝少量水。2.食物搭配：多吃豆腐配海带，豆腐富含蛋白质，海带含碘量高。3.饮食选择：多喝牛奶，多吃富含维生素 C 的蔬果，如番茄、柠檬等，少吃香菜等感光食物。4.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，促进新陈代谢。5.注意防晒：外出使用防晒霜，戴帽子、打遮阳伞等。坚持上述方法，有助于改善肤色，实现美白。

2017-07-07 16:53:00