哪些菜品有助于补锌

锌是人体必需的微量元素之一，对生长发育、免疫功能等十分重要。以下为您介绍一些美味的补锌菜。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.牡蛎炒蛋：牡蛎富含锌，搭配鸡蛋营养丰富。2.瘦肉炒西兰花：瘦肉含锌，西兰花富含维生素，可促进锌吸收。3.南瓜牛肉粥：牛肉含锌，南瓜香甜，增加食欲。4.胡萝卜炒猪肝：猪肝锌含量较高，胡萝卜富含胡萝卜素。5.海鲜豆腐汤：如虾、贝类等海鲜含锌丰富，搭配豆腐美味又营养。合理饮食，多摄入这些补锌菜，有助于维持身体锌的平衡。但如果存在严重缺锌症状，应及时就医。

2017-07-19 09:13:00