哪些食物富含碘？

碘是人体必需的微量元素，食物中富含碘的主要有海产品、蛋类、奶类、肉类及部分植物。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.海产品：如海带、紫菜、鲜带鱼、海蜇等，其中海带含碘量极高。2.海鱼及贝类：像鲳鱼、鳕鱼、贻贝等，含碘量也较为丰富。3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，含碘量较高。4.奶类：牛奶、羊奶等，是碘的良好来源。5.肉类：如牛肉、羊肉等，有一定的含碘量。6.植物类：相对来说，植物含碘量较低，如菠菜等。日常生活中应注意饮食均衡，适当摄入含碘食物，以满足身体需求。

2017-07-25 10:18:00