什么样的心率对应什么样的强度呢？

你好，其实心率对于运动强度有一个反应，运动强度越大心率越快。那么什么样的心率对应什么样的强度呢？由于每个人基础运动能的不同，因此不能用统一的标准来判断运动强度。这里推荐给大家一个计算公式：目标心率＝（220－年龄－安静心率）×运动强度＋安静心率。例如：一个安静心率为70次/分钟，30岁的人，想进行70%强度的运动，那么他运动时的目标心率＝（220－30－70）×70%＋70＝154次/分钟左右。

2017-07-19 15:08:00