甲减运动建议：适合的锻炼方式与禁忌

甲减患者适当运动有助于改善身体机能。可选择的运动包括有氧运动、力量训练等，但需注意运动强度和自身身体状况。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，能提高心肺功能，增强代谢。2.瑜伽：帮助伸展身体，放松肌肉，改善身体柔韧性。3.力量训练：可进行轻度的哑铃训练，增强肌肉力量。4.太极拳：动作舒缓，调节身心平衡。5.散步：强度较低，适合多数甲减患者，促进血液循环。甲减患者应根据自身病情和体力选择合适的运动，运动过程中如有不适，应及时停止并就医。运动要循序渐进，长期坚持。

2017-07-27 09:32:00