泳后皮肤保养，需补充哪些维生素？

长期在游泳池水中，皮肤可能受到化学物质刺激、水分流失等影响而变差。可补充维生素A、维生素C、维生素E、维生素B族（如维生素B3、B5）等改善皮肤状况。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.维生素A：有助于维持皮肤细胞的正常生长和分化，促进皮肤修复。常见食物来源如胡萝卜、南瓜等。2.维生素C：具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，增强皮肤的抵抗力。如橙子、草莓等富含。3.维生素E：能保护皮肤免受氧化损伤，延缓皮肤衰老。坚果、植物油中含量较多。4.维生素B3（烟酸）：参与皮肤的新陈代谢，改善皮肤粗糙。可从肉类、全谷物中获取。5.维生素B5（泛酸）：有助于保持皮肤湿润，减轻皮肤炎症。广泛存在于动植物食品中。补充维生素对改善泳池水导致的皮肤差有一定帮助，但还需注意皮肤清洁和保湿，必要时就医。

2017-08-04 12:51:04