冬天便秘适合吃哪些食物来改善

冬天便秘可通过饮食调整改善，如多吃蔬果、粗粮等。包括青菜、香蕉、红薯、萝卜、燕麦。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.青菜：富含膳食纤维，促进肠道蠕动。2.香蕉：含有丰富的果胶，有助于润肠通便。3.红薯：膳食纤维丰富，能增加粪便体积。4.萝卜：通气助消化，利于排便。5.燕麦：能促进肠道蠕动，改善便秘。合理饮食有助于缓解冬天便秘，还应适当运动，养成良好排便习惯。

2017-08-06 23:26:43

你好，你所说的情况，往往是由于神经衰弱以及有微循环不畅的情况。可以选择调节神经药物以及中药调理治疗。还有坚持做适当的运动。做做手指的按摩。其次建议检查有无颈椎病。

2017-08-20 14:24:09