每日一鸡蛋对健康有何益处或影响？

每天吃一个鸡蛋，通常对身体有多方面影响，包括提供营养、促进生长发育、增强免疫力等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.补充优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是优质蛋白，有助于身体组织的修复和生长。2.提供必需营养素：富含维生素A、D、E以及B族维生素，还有矿物质如铁、锌等。3.促进大脑发育：蛋黄中的胆碱对大脑和神经系统发育有益。4.增强饱腹感：有助于控制食欲，减少其他高热量食物的摄入。5.保护眼睛：其中的叶黄素和玉米黄质对眼睛有一定保护作用。总体来说，每天一个鸡蛋对大多数人是有益的，但对鸡蛋过敏者应避免食用。

2017-08-11 10:31:00