问题描述：老年人便秘好久了，晚上可以喝酸奶吗？
您好，老年人便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。平时要多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，能改善便秘症状，因此晚上是可以喝酸奶的。
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