秋天对健康有何影响？

秋天对健康既有好处也有需要注意的方面。比如气候干燥易伤阴，气温变化易使人倦怠乏力，但也适合进补养生。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.防燥养阴：秋季干燥，应多喝水，多吃滋阴润肺的食物，如梨、百合。2.适应气温：早晚温差大，需及时增减衣物，预防感冒。3.适当进补：根据“秋冬养阴”原则，可食用一些有营养的食物，如鸡汤、鱼肉。4.运动保健：选择适度的运动，如慢跑、太极拳，增强体质。5.情绪调节：秋季易产生悲秋情绪，要保持乐观心态。6.睡眠养生：保证充足睡眠，早睡早起，有利于收敛阳气。总之，秋天注意养生保健，能让身体更好地适应季节变化，保持健康。

2017-08-22 09:07:44