上午崴脚脚面肿发青且疼，该如何处理

崴脚后脚面肿、发青且疼，可能是关节软骨损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤、皮下毛细血管出血、组织炎症等原因所致。治疗需先冷敷后热敷，结合外抹药物，注意饮食和休息。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1. 关节软骨损伤：软骨受到外力冲击，可能出现微小裂缝或磨损，导致疼痛和肿胀。可通过休息、佩戴支具等方式促进恢复。2. 韧带拉伤：韧带过度拉伸或部分撕裂，引起疼痛和淤青。轻度拉伤以休息、冷敷为主，严重时可能需要手术修复。3. 肌肉拉伤：肌肉纤维受损，产生疼痛和肿胀。早期冷敷，后期热敷，并适当按摩。4. 皮下毛细血管出血：外力导致毛细血管破裂，血液渗出形成淤青。一般可自行吸收，冷敷可减轻出血和肿胀。5. 组织炎症：损伤后局部产生炎症反应，加重疼痛和肿胀。可服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等缓解症状。崴脚后要重视，及时正确处理。如果症状严重或持续不缓解，应尽快到正规医院就诊，以便获得准确的诊断和有效的治疗。

考虑是软组织挫伤，局部适当热敷服用一些非甾体类消炎镇痛药物（如、尼美舒利），局部使用一些舒筋活络的外用药酒或药油。注意休息，睡眠保证充足