哪些水果和蔬菜利于减肥

你好，减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，是可以有效的减肥的、

2017-08-25 09:59:45

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，对减肥有益。但需注意，减肥不能仅依赖食物，还应结合适当运动。若体重异常或减肥效果不佳，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.苹果：富含果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。2.香蕉：含有丰富的钾元素，有助于消除水肿。3.草莓：热量低，富含维生素C，抗氧化助代谢。4.西兰花：富含膳食纤维，能减少脂肪吸收。5.黄瓜：水分足，热量极低，有利尿作用。6.番茄：富含维生素和番茄红素，促进脂肪燃烧。总之，合理搭配水果和蔬菜，能辅助减肥，但要结合健康的生活方式，才能达到理想效果。

2017-08-25 00:53:32