16岁女生身高160厘米，怎样有助于长高？

16岁女生仍有长高可能，影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。若身高增长明显异常，应及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，但后天努力也可一定程度改善。2.营养均衡：保证蛋白质、钙、维生素等的摄入，多吃鱼肉、蛋类、奶制品、新鲜蔬果。3.充足睡眠：每晚保证8小时以上高质量睡眠，利于生长激素分泌。4.适量运动：如跳绳、游泳、篮球等，促进骨骼发育。5.良好心态：保持心情愉悦，避免压力过大影响内分泌。6.疾病排查：某些疾病如甲状腺功能减退等可能影响身高，必要时需排查。总之，通过综合调理，有助于身高增长，但效果因人而异。

2017-08-28 20:25:58