22岁身高157厘米且外表显小，还能长高吗？

22岁身高157厘米，外表显年轻，身高能否继续增长取决于多种因素，包括骨骺线状态、遗传、营养、运动和睡眠等。必要时应进行相关检查。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.骨骺线检查：可通过X光等检查骨骺线是否闭合，未闭合则有长高可能。2.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高对子女有一定参考价值。3.营养均衡：摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜。4.适量运动：如跳绳、游泳等有助于刺激骨骼生长。5.充足睡眠：保证每天7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。6.心态调整：保持积极乐观心态，避免焦虑紧张影响身体机能。综合考虑多种因素，采取积极的措施，即便身高难以大幅增长，也有助于保持良好的身体状态。

2017-09-03 07:47:59